8:00 Frühstück
1 gr. Tasse Kaffee mit Weißer
(keinen Hunger, weil gleich zum Zahnarzt)
Habe seit gestern 1 Kilo zugenommen....warum? Habe ich zuviel oder falsch gegessen? Auf jeden Fall hat mich der Blick auf die Waage ganz schön nach unten gezogen.
Nein, ich mache keinen Sport
Ich versuche zumindest, öfters das Fahrrad zu nehmen
Ich habe mit Sport angefangen und möchte das zukünftig regelmäßig tun
Ich mache unregelmäßig Sport, aber im Durchschnitt 1 Mal die Woche
Ich mache bis zu 2 Mal in der Woche Sport
Ich mache öfters als 2 Mal in der Woche Sport
Sport ist ein wichtiger Baustein auf dem Weg zum Traumgewicht. Meist bewegen wir uns zu wenig und nehmen gleichzeitig zu viel zu kalorienreiche Nahrungsmittel auf - eine Kombination, die unweigerlich zu Ãœbergewicht führt. Daher unsere Frage an Dich, wie sieht das bei Dir aus: Achtest Du auf ausreichend Bewegung, die Dir beim Abnehmen helfen kann?
Auch ich werde mich mal kurz vorstellen.
Ich bin w., fast 43 J. alt und komme aus dem Ruhrpott.
Vor knapp 6 Monaten fing alles an aus den Fugen zu geraten. Ich sollte und wollte das Rauchen aufgeben, und auch geschafft.
Hallo liebes Tagebuch,
heute habe ich den Entschluss gefasst, abzunehmen... also ich denke, ich habe 10kg zu viel auf der Waage und will das jetzt ändern. Ein Ziel habe ich mir heute schon vorgenommen: Ich will in das Fitness-Studio gehen, für das ich zwar eine Mitgliedschaft seit ein paar Monaten habe, die ich aber nicht nutze :-/
Nun ja... mal sehen, ob ich das umgesetzt bekomme :-)
Also ich habe seit einigen Monaten eine Mitgliedschaft in einem Fitness-Center. Ich bin am Anfang auch ein paar Mal hingegangen, aber dann hat doch mein innerer Schweinehund gesiegt... das will ich nun ändern: ab heute will ich wenigstens 3 Mal die Woche ins Studio gehen, egal was kommt
Zieldatum und Status
Datum, bis zu dem das Ziel erreicht sein soll:
24.02.2010
Ziel-Status:
Ziel wird aktuell verfolgt
Hallo zusammen,
ich habe mir vor einiger Zeit überlegt, dass ich gerne abnehmen möchte: ich habe nun 10 kg zu viel und die möchte ich los werden. Wie genau, weiß ich zwar noch nicht, aber vielleicht könnt ihr mir ja helfen!?
Gruß,
Isi
Diäten und Abnehmprogramme gibt es viele, meist mit wohlklingenden Namen und hohen Versprechungen. Sicher habt Ihr die eine oder andere Diät schon einmal ausprobiert.
Die meisten Abnehmwilligen nehmen nach einer Diät oder nach einem dubiosen Abnehmprogramm wieder zu.
Gibt es eine gute Diät ohne Jojo-Effekt?
Wer abnehmen will, muss Sport treiben, das ist allgemein bekannt. Ganz wichtig dabei ist, dass man eine Sportart wählt, die nicht nur effektiv ist, sondern auch Spaß macht.
In Verbindung mit einer Diät oder noch besser einer dauerhaften Ernährungsumstellung, klappt auch das Abnehmen und gleichzeitig bekommt man noch einen schönen Körper. Von entscheidender Bedeutung dabei ist, dass das Fitness-Programm auch Spaß bringt.
